Ekintza honetan ,mantentze gimnastikako saio batean egiten diren ekintzak garatuko ditugu, baina uretan

Oreka, autokontrola, erlaxapena, nor bere burua menperatzea eta ezagutzea, armonia, edertasuna, hori guztia gauzatzea da Yoga. Zenbaitentzat yogaren helburua erlaxapena, atsedena eta oreka lortzeko bidea izango da.

Ikastaro honen helburua, ur ingurunean esperientzia berriak eskaini eta erlaxazio eta kirol gune bihurtzea da. Pertsona bakoitzaren baldintzei egokitua, uretan oinarrizko motrizitate trebakuntza eta konfiantza landuko dira.

Ur jardueretako irakaskuntza ume bakoitzaren ezaugarri eta beharrei egokituko zaieeta ur-eremuari bere egokitzapenaren progresioa kontutan izango da.

Gorputza indartzeko eta malgutasuna lortzeko - bolumena handitu gabe - ariketa sistema da. Mugimendu kontrolatuen bitartez, gorputza zein adimena osoa lantzea bilatzen da. Ariketak lurrean egiten dira, baita gorputzaren gihar guztiak lantzeko materiala egokiarekin ere, monitore baten gainbegirapean.

Gimnastika erritmikoak ballet, soinketa eta dantza elkartzen dituen ariketa fisiko bat da. Hainbat tresna erabiltzen dira, hala nola; soka, pilota, zinta, mazak eta uztaia.

Pinoi finko eta inertziako gurpildun txirringa estatiko baten gainean garatzen den jarduera da, ibilbide" ezberdinak egiten dira eta musikak partaideen erritmoen aldaketak egiten laguntzen du.

Taldekako jarduera da, eta musikaren erritmoa jarraituz luzaketa eta bizkortzeko ariketak egiten dira, batez ere ipurmasaila, abdominalak eta hanketako giharrei zuzendutakoak.

Musikaren erritmoaz gidatutako saio dibertigarria da. Nagusiki salsa, merengue, reggeaton eta cumbia musiken koreografi ak nahasten ditu.

Edadeko pertsonentzako gimnasia. Moldatutako ariketa eta jokoen bidez gorputzak osasuntsu irautea eta giro alai eta atsegina sortzea helburu.

Antzinako txinatar borroka arte bat da. Honek ondo azterturiko mugimendu lasaiak, zehatzak eta armoniatsuak, kontzentrazio eta arnasketa arina nahasten ditu eta honekin batera arretaren barne fokalizazioa lantzen du.

Soinketa mota honetan oinarrizko ezaugarri fisikoak lantzen dira. 16 urte baino goragokoentzat da jarduera. Mantentze gimnastikaren helburu nagusia, trebetasun motrizak, egoera fisikoa eta autoestimua hobetuz osasunaren hobekuntza orokorra lortzea izango da.